چگونه قدرت جنسی مردان افزایش می یابد؟

به گزارش خبر فردا، بهتر است قبل از این که در مورد قدرت جنسی مردان مطلبی نوشته شود از  دستگاه تناسلی و تولید مثل مرد  ابتدا مختصری بنویسیم:

دستگاه تناسلی و تولید مثل مرد متشکل از بخش های زیر می باشد:

1- بیضه ها یا غدد جنسی 

2- اپیدیدیم

3- مجاری منی بر

4- مجاری انزالی

5- آلت تناسلی

6- غدد ضمیمه که شامل کیسه های منی – پروستات ، غده های برلبرادرنزال تا غدد کوپر

تعریف قدرت جنسی:

قدرت جنسی به طور کلی به توانایی یک مرد در برقراری و حفظ نعوظ کافی برای انجام فعالیت جنسی رضایت‌بخش، اشاره دارد. این موضوع شامل میل جنسی، نعوظ، انزال و رضایت جنسی یا مرحله  فرونشینی جنسی  می‌شود.

عوامل موثر بر قدرت جنسی:

عوامل متعددی می‌توانند بر قدرت جنسی مردان تاثیر بگذارند. این عوامل به دو دسته کلی عوامل جسمی و عوامل روانی تقسیم می‌شوند:

عوامل جسمی

- هورمون‌ها: هورمون تستوسترون، نقش کلیدی در میل جنسی و نعوظ دارد.

- سلامت عروق: سلامت عروق خونی، به جریان خون کافی در آلت تناسلی و نعوظ مناسب کمک می‌کند.

- بیماری‌های زمینه‌ای: برخی بیماری‌ها مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی عروقی و چاقی می‌توانند بر قدرت جنسی تاثیر بگذارند.

- داروها: مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد فشار خون و برخی داروهای هورمونی می‌توانند بر قدرت جنسی تاثیر منفی بگذارند.

- مصرف مواد: مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر می‌تواند میل جنسی و نعوظ را تحت تاثیر قرار دهد.

- سن: با افزایش سن، سطح هورمون تستوسترون به طور طبیعی کاهش می‌یابد و ممکن است میل جنسی و نعوظ نیز تحت تاثیر قرار گیرند.

عوامل روانی

- استرس: استرس مزمن می‌تواند میل جنسی و نعوظ را تحت تاثیر قرار دهد.

- اضطراب عملکردی: اضطراب در مورد عملکرد جنسی می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند نعوظ یا انزال زودرس شود. لازم به ذکر  درمان انزال زودرس  با استفاده از روشهای دارودرمانی و درمان موضعی امکان پذیر است.

- افسردگی: افسردگی می‌تواند میل جنسی و نعوظ را تحت تاثیر قرار دهد.

- مشکلات رابطه: مشکلات زناشویی و عدم رضایت از رابطه جنسی می‌تواند بر میل جنسی و نعوظ تاثیر بگذارد.

راهکارهای افزایش قدرت جنسی:

با توجه به عوامل متعددی که بر قدرت جنسی تاثیر می‌گذارند، راهکارهای مختلفی برای افزایش قدرت جنسی وجود دارد:

تغییر در سبک زندگی

داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی، ترک سیگار و کاهش مصرف الکل و مواد مخدر می‌تواند به طور قابل توجهی قدرت جنسی را افزایش دهد. همچنین مواد غذایی برای  تقویت قوای جنسی  وجود دارد که می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

درمان بیماری‌های زمینه‌ای

درمان بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و چاقی می‌تواند به بهبود قدرت جنسی کمک کند.

مشاوره و درمان

در صورت وجود مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا مشکلات رابطه، مشاوره و درمان تخصصی می‌تواند به حل مشکل و افزایش قدرت جنسی کمک کند.

دارو درمانی

در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی برای افزایش میل جنسی یا بهبود نعوظ تجویز کند.

درمان‌های رایج برای مشکلات قدرت جنسی:

- دارو درمانی: داروهایی مانند سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس) و وردنافیل (لویترا) می‌توانند به بهبود نعوظ در مردان مبتلا به اختلال نعوظ کمک کنند.

- هورمون درمانی: در مردانی که سطح هورمون تستوسترون آنها پایین است، پزشک ممکن است هورمون تستوسترون تجویز کند.

- درمان‌های موضعی: کرم‌ها و ژل‌های موضعی مانند آلپروستادیل می‌توانند به بهبود جریان خون در آلت تناسلی و نعوظ کمک کنند.

- دستگاه‌های وکیوم: دستگاه‌های وکیوم می‌توانند به افزایش جریان خون در آلت تناسلی و نعوظ کمک کنند.

- جراحی: در موارد نادر، ممکن است برای درمان مشکلات نعوظ از جراحی استفاده شود.

راهکارهای طبیعی برای افزایش قدرت جنسی:

- مصرف غذاهای سالم: برخی غذاها مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و آجیل می‌توانند به افزایش قدرت جنسی کمک کنند.

- مصرف مکمل‌های غذایی: برخی مکمل‌های غذایی مانند جینسینگ، خارخاسک و ماکا می‌توانند به افزایش میل جنسی و نعوظ کمک کنند.

- ورزش منظم: ورزش منظم می‌تواند به افزایش جریان خون در بدن و نعوظ کمک کند.

- کاهش استرس: استرس مزمن می‌تواند میل جنسی و نعوظ را تحت تاثیر قرار دهد. تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و افزایش قدرت جنسی کمک کنند.