معایب مثبت اندیشی افراطی در زندگی + معرفی کتاب
سمت تاریک تفکر مثبت
در دنیایی که اغلب بر قدرت تفکر مثبت تاکید می‌کند، ممکن است پیشنهاد این که این طرز فکر می‌تواند عواقب منفی داشته باشد، غیر منطقی به نظر برسد. با این حال، در حالی که خوش بینی و مثبت اندیشی بدون شک فواید خود را دارند، تحقیقات فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد مثبت اندیشی بیش از حد می تواند واقعاً مضر باشد. هدف این مقاله بررسی جنبه‌های منفی بالقوه یک دیدگاه بیش از حد خوش‌بینانه و روشن کردن این است که چگونه تفکر مثبت می‌تواند به ما آسیب برساند.
می دانید، اغلب گفته می شود که داشتن ذهنیت مثبت می تواند منجر به نتایج بهتر و بهبود سلامت روان شود. و تا حد زیادی این درست است! مثبت اندیشی در واقع می تواند انعطاف پذیری، انگیزه و رفاه کلی ما را افزایش دهد. اما، مانند همه چیز در زندگی، تعادل کلیدی است.
فشار برای مثبت بودن
این را تصور کنید: روز سختی را سپری می‌کنید، همه چیز خوب پیش نمی‌رود، و با این حال، فشار را برای حفظ نگرش مثبت احساس می‌کنید. این فشار در واقع می تواند حال شما را بدتر کند. وقتی دائماً خود را به سمت مثبت بودن سوق می‌دهیم، می‌تواند منجر به کاهش احساسات منفی شود. این سرکوب عاطفی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و در دراز مدت باعث استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود.
نادیده گرفتن واقعیت و توهم کنترل
یکی از مشکلات اصلی تفکر مثبت، توهم کنترلی است که ایجاد می کند. وقتی افراد بر این باورند که افکار مثبت آنها به تنهایی می تواند نتایج را رقم بزند، ممکن است از انجام اقدامات یا اقدامات احتیاطی لازم غافل شوند. این بخش به مفهوم روان‌شناختی کنترل وهمی می‌پردازد و پیامدهای آن را برای رشد شخصی و تصمیم‌گیری مورد بحث قرار می‌دهد
جنبه دیگری که باید در نظر گرفت این است که تفکر مثبت بیش از حد ممکن است منجر به نادیده گرفتن مشکلات واقعی شود. اگر همیشه به جنبه های مثبت نگاه کنیم، ممکن است به طور کامل چالش ها یا موانع موجود در مسیر خود را نپذیریم. این می تواند مانع از حل مشکلات و رشد شخصی شود، زیرا پرداختن به مشکلات برای غلبه بر آنها بسیار مهم است.
انتظارات غیرواقعی
مثبت اندیشی گاهی اوقات می تواند ما را به سمت انتظارات غیر واقعی سوق دهد. اگر نسبت به هر موقعیتی بیش از حد خوش بین باشیم، ممکن است خود را برای شکست های احتمالی آماده نکنیم. مثل این است که انتظار داشته باشید همه چیز به خوبی پیش برود بدون اینکه بپذیرید زندگی پر از فراز و نشیب است.
گاهی اوقات مثبت اندیشی بیش از حد می تواند منجر به انتظارات غیر واقعی در مورد شرایط زندگی یا دستاوردهای شخصی شود. وقتی واقعیت نتواند این انتظارات متورم را برآورده کند، افراد ممکن است ناامیدی و احساس شکست را تجربه کنند. این بخش بررسی خواهد کرد که چگونه تعیین اهداف واقعی و مدیریت انتظارات برای حفظ یک طرز فکر سالم بسیار مهم است.
سرکوب احساسات واقعی
میدونی چی جالبه؟ احساسات. بالاخره ما انسانیم! مثبت اندیشی می تواند به طور ناخواسته به ما بیاموزد که احساس غم، عصبانیت یا اضطراب به نوعی “اشتباه” است. اما این احساسات کاملا طبیعی و بخشی از تجربه انسان هستند. سرکوب آنها می تواند منجر به فقدان اصالت عاطفی و خودآگاهی شود.
مثبت اندیشی اغلب افراد را به سرکوب یا نادیده گرفتن احساسات منفی به نفع حفظ روحیه شاد تشویق می کند. با این حال، دفن احساسات منفی بدون پرداختن به آنها می تواند منجر به مشکلات روانی طولانی مدت مانند اضطراب و افسردگی شود. در این بخش اهمیت تصدیق و پردازش احساسات منفی برای بهزیستی ذهنی کلی بررسی خواهد شد.
قدرت رئالیسم و تفکر متوازن
بنابراین، راه حل چیست؟ خوب، این نیست که به طور کلی مثبت اندیشی را کنار بگذاریم. در عوض، این در مورد پذیرش یک رویکرد متعادل تر است – رویکردی که فراز و نشیب های زندگی را تصدیق می کند. واقع گرایی به ما این امکان را می دهد که در هنگام رویارویی با چالش ها از خوبی ها قدردانی کنیم. این در مورد مهربانی با خود است حتی زمانی که احساس ناراحتی می کنیم و اذعان می کنیم که احساسات منفی نیز جای خود را دارند.
در آغوش گرفتن طیف کامل احساسات
در واقع، مفهومی به نام «چابکی عاطفی» وجود دارد که بر اهمیت پذیرش طیف کامل احساسات تأکید دارد. دکتر سوزان دیوید، روانشناس، در کتاب خود با عنوان «چابکی عاطفی» در این باره صحبت می کند. او پیشنهاد می کند که بهزیستی واقعی از باز بودن در برابر همه احساسات و یادگیری نحوه پاسخگویی سالم به آنها ناشی می شود.
غذای آماده
بنابراین، دوست من، تفکر مثبت ابزار فوق العاده ای است، اما این یک عصای جادویی نیست که بتواند همه مشکلات را از بین ببرد. مهم است که بدانیم یک زندگی عاطفی سالم هم شامل اوج و هم پایین است. پذیرش واقعیت احساسات و تجربیات ما می تواند به انعطاف پذیری بیشتر، رشد شخصی و رفاه کلی منجر شود.
به یاد داشته باشید، بد نیست روز بدی داشته باشید، احساس ناراحتی کنید یا با چالش ها روبرو شوید. همه اینها بخشی از سفر زیبای انسان بودن است.
در حالی که بدون شک مثبت اندیشی دارای شایستگی های خود است، شناخت جنبه های منفی بالقوه خوش بینی بیش از حد ضروری است. با درک محدودیت‌های تفکر مثبت، افراد می‌توانند برای رویکردی متعادل‌تر تلاش کنند که جنبه‌های مثبت و منفی زندگی را به رسمیت بشناسد. با پذیرش یک طرز فکر واقع بینانه، می‌توانیم چالش‌ها را به‌طور مؤثرتری پشت سر بگذاریم و ارتباطات واقعی را با دیگران تقویت کنیم.
معرفی کتاب
همه ی ما نیاز است دست از خوش خیالی برداریم و مهم تر از آن واجب تر است دست از منفی بافی برداریم متاسفانه ما یا از آن ور بوم می افتیم یا از این ور بوم !
<image: https://cdn.triboon.net/media/online_editor/tmp_images/d93bb715-cc6a-49bd-ba3e-84e847a984f5.jpg>
میخواهم کتابی را به شما معرفی کنم که حقایقی را به شما میگوید که والدین یا جامعه آن را به شما نگفته است حقایق تلخ و شیرینی است تلخی آن مثل قهوه باعث می شود زمان بیشتری را بیدار بمانید و شیرینی آن باعث می شود برای رسیدن به یک زندگی خوب سرحال تر و شاداب تر باشید
کتاب هنر رندانه به تخم گرفتن اثر مارک منسون نویسنده امریکایی تبار در ماه های اول انتشارش فروش میلیونی را تجربه کرده است ! نسخه سانسور شده این کتاب در ایران به اسم هنر ظریف رهایی از دغدغه ها معروف است اما نسخه بدون سانسور با ترجمه طنز و شیرین ارشاد نیک خواه هم در ایران موجود است
برای خرید نسخه چاپی این کتاب بدون سانسور میتوانید به سایت خرید کتاب هشتگ کتاب مراجعه نمایید .