برچسب: بدنسازی

یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای بدنسازان، آجیل و مغزیجات هستند که منبع بسیار غنی از ویتامین‌ها، پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران به شمار می‌روند. آجیل دارای انواع گوناگون بوده که مصرف آن در میان‌وعده‌ها گزینه بسیار مناسبی برای ساخت عضلات محسوب می‌شود. در ادامه به معرفی انواع آجیل و خواص آنها در بدنسازی پرداخته ایم. پس با […]